martes, 18 de noviembre de 2014

Esta es tu grasa y así la puedes eliminar.



1- Obesidad alimentaria

¿Cómo fue que la obtuvimos?
Este tipo de grasa es la más común en el mundo, las personas que la padecen suelen abusar de la comida y del azúcar.

¿Cómo eliminar la grasa? 
Es relativamente sencillo pero para lograrlo debes ser constante, comenzar a tener una alimentación más saludable y con 30 minutos de ejercicio al día comenzarás a ver resultados en muy poco tiempo.
2- Obesidad abdominal nerviosa
¿Cómo fue que la obtuvimos?
Este tipo de grasa, se desarrolla principalmente por la ansiedad, estrés y depresión, las personas que la padecen, tienen a lo largo del día muchas ganas de comer azúcar.
¿Cómo eliminar la grasa? 
Lo más importante es controlar la ansiedad y el estrés, busca una actividad física que te libere de la presión y en poco tiempo verás como la vas eliminando.
3-  Obesidad glútea
¿Cómo fue que la obtuvimos?
Generalmente este tipo de grasa se acumula en mujeres que están en la adolescencia, en la menopausia y en mujeres que tienen desequilibrios hormonales.

¿Cómo eliminar la grasa? 
Lo principal es evitar pasar mucho tiempo sentada, se recomienda evitar el alcohol o el cigarro, y contrarió a lo que se cree, para eliminar este tipo de grasa es mejor hacer ejercicio con peso que correr, ya sean sentadillas o desplantes, tonificarás el músculo y poco a poco verás como van desapareciendo.
4- Obesidad metabólica aterógena

¿Cómo fue que la obtuvimos?
Las personas que padecen este tipo de gordura, suelen tener el estomago inflado como si fuera un balón, toda la grasa se acumula en esa parte del cuerpo, esto se origina por consumo excesivo de alcohol, quienes lo sufren, tiene problemas para respirar.
¿Cómo eliminar la grasa? 
Para eliminar este tipo de grasa es muy simple, solo debes dejar el alcohol y tener un poco de actividad física.
5- Obesidad circulatoria venosa

¿Cómo fue que la obtuvimos?
Este tipo de grasa se acumula principalmente por genética, aparece en el embarazo y las personas que la padecen suelen tener los pies hinchados.
¿Cómo eliminar la grasa? 
Lo primordial es que tengas muy buena circulación, no se recomienda hacer ejercicios como correr o escalar, ya que podría hacerte daño, en vez de eso puedes acudir a natación o usar una bicicleta fija, también es recomendable tomar mucha agua; como recomendación, si tocas la planta de tu pie y queda hundida una parte, debes ir inmediatamente al doctor ya que podrías tener complicaciones en el futuro.

6- Obesidad por sedentarismo

¿Cómo fue que la obtuvimos?
Este tipo de grasa se acumula principalmente en cuerpos de hombres que pasan mucho tiempo sin actividad física, también se da en personas que en el pasado hicieron ejercicio y lo abandonaron.

¿Cómo eliminar la grasa? 
La clave para eliminar este tipo de grasa, es no dejar pasar periodos muy largos de tiempo sin comer, muchas personas piensan que dejando de comer enflacarán, y eso es un error ya que tu metabolismo se detiene y tu cuerpo se convierte en un ahorrador de grasa, comer 6 veces al día y un poco de ejercicio cardiovascular eliminarán en poco tiempo el problema.

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sábado, 15 de noviembre de 2014

30 cosas que ya no deberías hacer después de los 30


30 cosas que ya no deberías hacer después de los 30

Ya tuviste tres décadas para hacer y deshacer, hoy dedicate a crear algo nuevo, algo digno de los 30.

Por @esquirelat | Fecha: 11/11/14


Los 20 es probablemente la década más divertida en la vida de las personas. A esa edad, las responsabilidades son pocas y la libertad es (casi) total. Además, tu cuerpo está en uno de sus mejores estados, por lo que puedes excederte en ciertos placeres sin tener que sufrir las graves consecuencias.



30. Exceso de fiestas

No lo decimos por amargados, al contrario. Pero tu cuerpo te hará saber que excederte en tus fiestas ya no es tan divertido como antes. Además, ten mucho cuidado con las arrugas bajo los ojos y a tu billetera ya dejó de hacerle gracia.



29. Dejar el ejercicio para después



Antes podías comer una pizza, dos hot dogs y una cerveza sin problema alguno. Ahora, estos alimentos pueden permanecer como “reservas” (panza) en tu organismo, además ¿los años no te han enseñado que comer bien se refleja en todo tu cuerpo?



28. Seguir usando crocs para salir de casa

No. Simplemente no. Son quizá el peor calzado que a alguien se le pudo ocurrir ‘diseñar’ y que a  alguien se le pudo ocurrir comprar, hay cientos de modelos de tenis y sandalias cómodas, ¿por qué elegir unas chanclas de plástico?

27. Vivir con tus padres

Sabemos que la economía está difícil pero si quieres ser respetado, haz algo al respecto. Nadie quiere pasar la noche con un hombre que vive bajo las reglas de sus padres, y más importante, que ellos los puedan oír, sí ya sabes de qué hablamos.



26. Huir del compromiso


Antes ponías de pretexto que eras muy joven para comprometerte, ahora estás en la edad justa. Ya no hay pretexto, hermano. Es hora de vivir y de pasar a otro nivel, no es imperativo que lo hagas ya, sólo toma en cuenta que pronto podrías ser el eterno tío chavo-ruco.



25. Posponer tus metas

¿Recuerdas cuando te enlistaste en la Universidad y decías que querías ser director, gerente o tener tu propia empresa?, ¿Qué ha pasado? Si no lo has notado, los años para nosotros ya parecen de seis meses, aprovéchalos.



24. Desvelarte todos los días


Mismo caso que el punto número 30. Tu cuerpo te reclamará tus acciones. Lo decimos por experiencia. Además los hombres necesitamos recargar más nuestra batería pues usamos más energía física, siete u ocho horas es lo menos que puedes (debes) dormir.



23. Dejar de vivir en el pasado



Basta de pláticas que empiezan con un '...recuerdas que cuando éramos chavos', al carajo las melancolías, está bien recordar siempre y cuando sigas ‘escribiendo’ con entusiasmo cada día de tu vida (y no somos los optimistas) sólo vive el presente, piensa en lo que tienes enfrente, no en lo que tu mente imagina y anhela del pasado.



22. Vestirte como quinceañero



Una cosa es mantenerte a la vanguardia de la moda y otra muy distinta es que tu armario esté lleno de las ropas que usaría Justin Bieber. De la moda lo que te acomoda, no te restrinjas, a menos que tengas muy mal gusto y poca percepción de tu realidad visual, recuerda que si te sientes incómodo luces incómodo y viceversa.


21. Ser impulsivo

Esa es una actitud típica de adolescente, no te equivoques, que miles de personas vivan con el complejo de Peter Pan no quiere decir que esté bien. No dejes que nada sacuda tu tranquilidad, ahora tienes la ventaja de los años, recuerda que a toda acción una reacción, y si tú no lo recuerdas a menudo, que te lo recuerde esa cicatriz…



20. Olvida la adolescencia

Esta época ya está muy lejos, ya caminaste 15 años alrededor de la Tierra, era muy divertido experimentar y dejar mucho de nuestro destino al azar, pero ahora ya sabes lo que pasará si haces tal cosa, además ¿por qué seguir queriendo comportarte como un adolescente, si cuando lo eras lo más que deseabas era crecer?



19. Usar ropa arrugada

Antes era ver la cara de tu mamá cuando amenazabas con salir a la calle lleno de arrugas, ahora basta ver la cara de tu novia, jefe o cualquiera a tu alrededor cuando llegas con miles de arrugas en esa camisa o pantalón, y francamente no nos importa la cara o disgustos de nadie, pero es que las arrugas sí se ven mal, que te importen por ti, no por nadie más.



18. Dejar para mañana las clases de cocina

Recuerdo a mamá diciendo: Y luego le pones cominos y un ajo… Nunca le pusimos atención y ahora nuestra comida sabe a un carajo, ya no pospongas tus clases comerás más rico.


17. Ver películas todo el día

Quizá tu mejor historia de amor sea la de hombre-televisión, pero debes dejarla ir, hay muchas cosas más interesante qué hacer allá afuera, donde hay gente, luz, vida…


16. Quejarte de todo


Si te quejas es porque no te ocupas, hazte responsable de lo que quieres y consíguelo no importan todos los factores externos, si lo quieres hallarás la forma, sino encontrarás otra queja, quejarse de todo es una actitud poco productiva, a menos que vaya acompañada de una propuesta activa.



15. Enamorarte de todo lo que pasa frente a ti


Una cosa es enamorarse y otra filtrear así que cuando decimos “enamorar” los hombres sabemos a qué nos referimos, queremos estar con esa chica, y con la de allá y con tu vecina porque con tu hermana no se puede; las chicas odian saber esto así que podrías ser discreto, claro hasta que te llegue el hartazgo y busques algo serio. Sólo pon tu alarma, no se te vaya a pasar la buena recuerda que ya tienes 30.



14. Ser aburrido


Esto debería estar prohibido a cualquier edad, una persona aburrida da flojera y te baja la energía. El ejercicio es una buena fuente de endorfinas, practica algo, rompe la rutina, atrévete a hacer lo que quieras, las personas aburridas suelen estar reprimidas y/o deprimidas de forma crónica, por ello piensan que así son.


13. No preocuparte por leer

¿Cuántos libros lees al año? Puede que antes, y con antes me refiero a la primaria o secundaria, no te gustara-interesara leer, pero la comprensión de la lectura produce más conexiones entre nuestras neuronas (sinapsis), es interesante y hasta divertido leer, tu vocabulario y pensamientos se nutrirán más, las conversaciones contigo serán más atractivas, en resumen, lleva un libro contigo a todos lados.


12. Correr tu auto a todo lo que da


Una cosa es que veas películas donde lo hagan, y otra que quieras hacerlo, ya no provoques ni aceptes provocaciones del tipo del auto de a lado, además de que puede resultar peligroso en varios ámbitos, es una actitud muy cavernicola.



11. Soñar despierto


Puedes pasar varios minutos que se convierten en horas, días, meses y años, pensando, imaginando, queriendo, anhelando, en pocas palabras soñar despierto, no me mal entiendan, un gran proyecto comenzó por una idea, pero precisamente los “sueños” deben ir acompañados de acciones, de otra forma, no estás viviendo.


10 Vivir al día

Es muy simple pero a veces lo complicamos, es como dicen los alcohólicos o los budistas, vive hoy como si fuera el último día de tu vida como si sólo importara el hoy, en lo particular me funciona bien, puedes aventurarte bajo esa premisa, dar tu máximo potencial y disfrutar siempre.

9. No preocuparte por tu estilo


Ya pasaste por muchas modas y estilos, define cuál es el tuyo, puedes tomar elementos de la moda, pero no andar como un papalote de la moda, decidir qué de verdad se te bien y explotarlo a tu favor.



8. Dejar de bailar de forma ridícula


Quizá algunos tengan más suerte que yo en esto, pero a menos que lo hayas adoptado como algo peculiar de tu personalidad, no bailes ridículo por favor, en confianza entre amigos y familia se puede, pero con la chica que te gusta o ante extraños lo mejor será que sepas bailar bien, nada más gracioso, obvio no para ti, que verte bailar con tus dos pies izquierdos o con tus ataques epilépticos estilo Ian Curtis.



7. No preocuparte por tu salud


Recuerda que hacer ejercicio te mantendrá joven, que comer bien cuida tu organismo desde dentro, y que las garnachas de doña Pepita no pueden ser por siempre tu desayuno y cena.


6.  Vivir pegado a las Redes Sociales


Hay vida allá afuera, mantén un perfil constante en tus redes, no quieres que todo el mundo se entere de tus altibajos, no tienes para qué publicar todos tus destinos, pero sí cosas útiles e interesantes; además eso de ser stalker no es nada productivo, de pronto te encuentras dos horas después en el (o los perfiles) de alguien que ni te pela.



5. Hablar mucho de ti


Una persona segura no necesita hablar mucho de sí misma, y por el contrario, le gusta escuchar lo que otras personas tienen que decir, se abstiene de repetir una y otra vez sus mismas hazañas, a menos que le pidan las cuente (casos raros). Hablar mucho de ti también refleja que necesitas llamar la atención y que las otras personas no te interesan mucho, quizá lo mejor es crear una conversación acorde al tiempo, lugar y personas. Nota especial: Las chicas odian este comportamiento.


4. Ser autocompasivo


Recuérdame de qué te ha servido conmiserarte una y otra vez por no lograr tus objetivos. Ah sí, de nada te ha servido; entonces ya ponte a trabajar por eso que quieres. Y como decía Nietzsche, no hay nada más repulsivo que la autocominseración.


3. Dejar las peleas

Hay quienes disfrutaban o dsfruta meterse en problemas cada que pueden, pero ¿no te has cansado? Francamente eso ya no es para ti, ya eres un hombre y los años te tuvieron que hacer más razonable. A menos que se cuestión de vida o muerte, saca los puños.


2. No disfrutar la vida

Una vez me di cuenta cuando regresaba del trabajo, que ese día no era feliz, entonces me dije, sólo hoy será 28 de abril del X año, entonces ¿por qué no hacer que pase algo divertido, o simplemente disfrutar el resto del día? Moraleja, no jodas tus días, disfrútalos sin importar lo que esté ocurriendo. Hace tiempo aprendimos que no se trata de psicología barata, se trata de ser un hombre todos los días, de hacer las cosas con fuerza, hacerlas bien, hacer que valgan.



1. Preocuparte por lo que digan los demás

Quizá a los 13 años cuando tu personalidad aún no estaba definida era aceptable que te preocuparas por el qué dirán, pero hoy ya eres un hombre con tres décadas de vida, ya no puedes prestarle atención a lo que digan los demás respecto a decisiones que ya pensaste y ya tomaste, a menos que sea tu jefe. Podemos ser tolerantes con los demás, pero no tenemos por qué darle gusto a nadie, más que a nuestro propio placer.  

when i was ur man ( accoustic Blue yeti Spark micro )

Padre le canta a su hijo recién nacido luego de que su esposa muriera tras el parto (VIDEO)



Padre le canta a su hijo
“All you need is love”
Un video que nos deja sin aliento está dando vuelta en las redes sociales. Se trata de un hombre llamado Chris Picco, que le canta la hermosa canción de The Beatles “Blackbird” a su hijo recién nacido al que llamó Lennon en honor al músico. El pequeño estuvo grave en el hospital por unos días y lamentablemente murió.
Pero la historia es más triste aún, porque su esposa Ashley, también murió luego de que naciera la criatura, ya que llegó de emergencia a Loma Linda University Children’s Hospital en California y falleció después de que los médicos le practicaran una cesárea.


El 9 de noviembre, el padre del bebé escribió en su cuenta de Facebook: “Es imposible resumir lo que ocurrió en el último par de días” y continúo diciendo: “Mi esposa, la mejor amiga y la madre de mi hijo falleció. Tengo toda una vida para llorar esta pérdida indecible, pero sé que en este momento ella querría que me centre por completo en bebé Lennon James Picco, que sobrevivió por una cesárea de emergencia”.
En el video vemos el emocionante momento cuando el padre comparte unos momentos con el bebé antes de que muriera, luego del triste desenlace Picco escribió.
“Mi pequeño luchador, Lennon James Picco fue a dormir en los brazos de su papá anoche.
Estaba rodeado de familiares, amigos y los mejores médicos, enfermeras y personal del hospital, en el mundo.
Estaba vestido con un traje que Ashley compró para él, con pequeñas guitarras en él, y envuelto en una manta hecha por un amigo muy querido.
Estoy muy agradecido por los cuatro días inolvidables llegué a pasar con él.”
Para ayudar a Chris se creó un sitio para juntar dinero que pueda aliviar los difíciles momentos por los que ha tenido que pasar http://www.youcaring.com/
Por mientras quedémonos con esta bella canción, que nos demuestra el poder sanador de la música.

jueves, 13 de noviembre de 2014



Al que tenga esto

Al que tenga esto

Envidia sana, dicen que existe.

Al que tenga esto

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Envidia sana, dicen que existe.

4 gadgets geniales para regalar estas navidades

Se acercan las navidades, y no hay nada que haga más feliz a un amante de la tecnología que un gadget como regalo. Este año, entre los mejores gadgets para regalar encontramos desde smartwatches a dispensadores de cerveza con un diseño espectacular.
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Los apasionados por la tecnología tenemos una peculiar (pero sana) obsesión de contar con los gadgets más geniales y peculiares, con el mejor diseño y la mayor calidad, relacionados al mundo tecnológico. Desde contar con sistemas de domótica a ese último smartphone, necesitamos estar rodeados de tecnología, y en estas navidades no nos pueden complacer de una mejor forma que con un gadget como regalo.
Más allá del smartphone de turno, o la tablet de gama alta que todos quieren, existen un sinfín de gadgets espectaculares con la que puedes sorprender como regalo, desde tecnologías que están en pleno auge, hasta algunos que mezclan la tecnología y diseños espectaculares, con la bebida alcohólica favorita de muchos.
Por eso, os presentamos algunos de los mejores gadgets con los que puedes sorprender estas navidades.

"The Sub"

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Si hay un nombre famoso en el mundo del diseño industrial es el de Marc Newson. El diseñador es famoso por haber trabajado con un gran número de marcas, y porque ahora trabajará en Apple. Pero antes de comenzar a involucrarse de lleno con la empresa de los iPhones y iPads, diseñó The Sub, un dispensador de barril de cerveza como nunca antes habíamos visto. Marc Newson de la mano de la marca de cerveza Heineken han reinventado estos barriles de cerveza; su diseño es precioso, pero sus ventajas van más allá de su aspecto. The Sub cuenta con un sistema de recarga de cerveza que consta de pequeños envases de dos litros que se introducen en el dispensador antes de disfrutar de una reunión o fiesta, de la que seguro el dispensador de Heineken será protagonista al llamar la atención. Cuenta con un sistema de presurización de gran calidad y todo lo necesario para ser más que un simple dispensador de cerveza, hasta un gadget decorativo, tecnológico y diferente. El precio de The Sub es de 249 euros.

Smartwatches

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El año 2014 es, sin lugar a dudas, el año del smartwatch. Una gran cantidad de marcas se han animado por apostar por esta nueva familia de gadgets que poco a poco quiere llamar la atención de los más asiduos a la tecnología. Aunque algunos como el Pebble o el primer smartwatch de Samsung ya existían desde hace uno o dos años, hemos tenido que esperar al 2014 para conocer propuestas tan geniales como la del Moto 360 de Motorola, el Apple Watch de Apple o los nuevos modelos de Samsung. Un smartwatch puede ser el mejor compañero del usuario asiduo de un smartphone, y eso lo hace un regalo genial para los amantes de la tecnología. Los diferentes smartwatches en el mercado rondan desde los 150 euros hasta los 250 euros, y más.

Drones

AR Drone suelo
Los amantes de los gadgets suelen tener una pasión, ya sea en pequeña o gran escala, por lafotografía. Pero más allá de simplemente optar por una cámara, en los últimos años hemos visto el auge de los drones como el juguete ideal para hacer tomas de paisajes, capturar imágenes o vídeos desde grandes alturas, y la verdad es que los resultados pueden ser espectaculares. Existen una enorme variedad de marcas y modelos disponibles, de todos los precios y para todos los gustos, por lo que es un gran regalo para los amantes de la fotografía. Los drones para fotografía y vídeo más populares cuentan con un precio desde los 400 euros en adelante. Algunos de los más populares son los A.R. Drone y DJI Phantom.

Altavoces

logitech ue boom
Los amantes de la música y los gadgets necesitan un buen altavoz. El apartado del sonido es un tema de gran exigencia para muchos, y no todos los altavoces son buenos o iguales. El sonido tiene que ser perfecto, el nivel exacto de bajos, agudos de calidad, etcétera. El tema es aún más delicado cuando hablamos de altavoces que funcionen vía Bluetooth, hay que saber elegir, y para estas navidades, regalar uno de estos gadgets puede ser una gran alternativa. Existen infinidad de modelos en el mercado, pero este año 2014 tanto Sonos como Logitech han lanzado algunos más que interesantes y de gran calidad. Por ejemplo, el Logitech UE Boom es considerado de los mejores altavoces Bluetooth que existen, además de la gama Sonos PLAY. Sus precios comienzan desde los 150 euros en adelante.